杉並区地域包括支援センター ケア24和田
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熱中症に注意しましょう

  • 2021年06月23日 12時37分
    お知らせ

東京も梅雨に入りましたが、日によっては気温が30度近くまで上がる日もあり熱中症に注意が必要です。

 

熱中症予防のポイントです。

〇気温や湿度を測って、室内環境を整える。

〇こまめに水分補給をする。

　　→　1回約150ｍL、1日8回くらいを目安にすると良いようです。

〇日頃から体調を整える。

　　→　普段から「栄養バランスが良い食事」「適度な運動」「十分な睡眠」で規則正しい生活を心がけましょう。