サンフレンズ 和田堀支援センター
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脱水予防に、水＋適量の塩分を補給しましょう

  • 2017年08月14日 12時29分
    ブログ

水を飲むだけの水分補給は、

汗をかく→体液量が減る→水だけ飲む→体液が薄くなる→体液濃度を戻すために水分が出る→脱水

このように、逆効果になってしまうこともあります。

水分補給の際は、汗で失われた塩分も補給しましょう。

 

スポーツドリンクや経口補水液の利用が手軽ですが、

自分でも割と簡単につくることができます。

１リットルの水に２gの食塩と少しの砂糖（量はお好みで）を溶かすだけです。

（田上）