杉並区地域包括支援センター ケア24善福寺

東京都杉並区西荻北4-31-11西荻ミキサンハイツ 1階

処暑が過ぎた頃から夏の太陽の勢いが徐々に鎮まり、朝晩は少し過ごしやすくなりましたね。

そんな時節の中、今年度も『善福寺はつらつ道場』が始まりました。

『善福寺はつらつ道場』とは、杉並リハビリテーション病院、わがまちいちばんの会、ゆうゆう善福寺館、そしてケア２４善福寺が共催する、区民の高齢者を対象とした体操と健康に関する学びの教室です。

今年度も８月から１１月までの全５回シリーズで開催します。

8月２９日第一回目開催。『健康な生活のための４つのポイント〜自分の体を知ろう〜』というテーマで、体組成計を使用して身長・体重・ＢＭＩ・筋肉量の測定を行い、自分の体を知る機会となりました。

その後、善福寺はつらつ体操（わがまちいちばんの会主導）でウォ―ミングアップを行ない、講義ではフレイルや介護予防に繋がる『はつらつ生活のための４つのポイント』を学び、身体を動かしながら脳を活性化させる体操（コグニサイズ）を行ないました。

数を数えながら様々な動きをすると、頭の中が混乱して思わず笑ってしまう場面も見受けられましたが、皆さん楽しみながら身体を動かしていました。

次回は９月２０日（金）です。

テーマは『健康は口から～お口の体操と衛生〜』です。お口の機能を簡易的に評価するパタカ測定やガムを使用した咀嚼力判定を行ない、口の専門家である歯科衛生士と言語聴覚士（ＳＴ）から有益な話も聴講できる盛り沢山の企画となっています。

これからの参加でもウェルカムですので、【はつらつ生活】を送るために、最初の一歩を踏み出してみませんか？

ご参加お待ちしております。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(文責　稲葉)